Soffrire di pressione alta è un disturbo molto comune al giorno d’oggi ed aumenta a dismisura il pericolo di incorrere in malattie cardiovascolari, tra queste soprattutto infarto e ictus. Per mantenere la pressione nei livelli standard è importante seguire una dieta sana ed equilibrata, svolgere regolarmente attività fisica e tra i metodi naturali svolge un ruolo fondamentale anche l’acqua.
Infatti bere acqua può essere di aiuto per abbassare la pressione, ma è altrettanto significativo il momento della giornata in cui va bevuta per avere benefici sulla pressione. Proprio di questo tratteremo in questo articolo, spiegando come bere l’acqua per abbassare la pressione e quale è il trucco migliore da usare.
Perchè è importante bere acqua per abbassare la pressione
Il nostro corpo è per la stragrande maggioranza composto da acqua e quindi ha bisogno di essere sempre idratato, soprattutto per permettere al sistema cardiovascolare di funzionare nel migliore dei modi. Bere acqua aiuta a mantenere la pressione nei livelli standard, perchè serve a regolare i valori del sangue, ecco perchè è consigliabile bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Al contrario quando si ingerisce poca acqua il corpo si va lentamente disidratando e questo è un fattore da non sottovalutare, poichè porta all’aumento della pressione a causa dei vasi sanguigni che si restringono mettendo in affanno il sistema cardiovascolare. Ma come bere l’acqua per abbassare la pressione? Nel prossimo paragrafo spiegheremo i trucchi.
Come bere l’acqua per abbassare la pressione: ecco cosa sapere
Come accennato in precedenza, bere acqua può essere fondamentale per abbassare i livelli della pressione del sangue, ma ci sono momenti della giornata in cui quest’abitudine apporta maggiori benefici e che andrebbero seguiti per mantenere la pressione nei giusti livelli. Ecco quali sono i momenti migliori per bere acqua ed abbassare la pressione:
- Bere acqua tiepida la mattina
- Bere poco e spesso durante la giornata
- Consumare acqua con magnesio e potassio
Uno dei trucchi migliori per abbassare la pressione bevendo acqua è quello di berne un bicchiere tiepido di prima mattina quando si è completamente digiuni. Questo serve per il rilassamento dei vasi sanguigni ed avere una pressione perfetta. Durante la giornata è invece indicato bere poca quantità ma spesso, perchè non serve assumere acqua in grandi quantità ma suddividere l’assunzione durante tutto l’arco della giornata ed evitare di bere durante i pasti. Infine è consigliabile scegliere un’acqua che contenga una buona fonte di minerali come il magnesio ed il potassio, che servono ad abbassare in modo drastico la pressione.
In conclusione, soffrire di pressione alta è un fattore a rischio per la salute perchè può portare a malattie cardiovascolari come l’infarto e l’ictus. Per abbassare la pressione si può ricorrere a diversi metodi del tutto naturali come una dieta sana ed equilibrata, svolgere attività fisica e anche bere acqua. Per quanto riguarda quest’ultima è anche importante conoscere quali sono i momenti migliori della giornata per consumarla e per questo abbiamo elencato alcuni trucchetti, che seguendoli porteranno il corpo ad avere una pressione del sangue nei valori standard.
