I ceci sono un alimento importante e anche molto apprezzato sotto tanti punti di vista tanto che da tempo sono inseriti nella nostra alimentazione quotidiana e non solo per il loro sapore ma anche per le tante proprietà nutrizionali che hanno al loro interno. Insomma fanno bene a grandi e piccoli.
Ma quello che oggi attira la nostra attenzione ha a che fare con qualcosa di completamente diverso: è infatti possibile pensare che mangiarli la sera possa portare a delle conseguenze anche di non poco conto? Entriamo nel merito della questione e cerchiamo di trovare una risposta che possa farcelo capire.
Ci sono dei benefici mangiando ceci la sera?
Per chi vuole una alimentazione sana, consumare i ceci la sera è davvero molto importante anche perchè permette di portare avanti anche una alimentazione equilibrata sotto ogni punto di vista. Al loro interno ci sono le proteine che vanno bene anche per chi mangia solo vegetariano. Poi danno un senso di sazietà.
Inoltre hanno anche una grande apporto di fibre che non fanno altro che aiutare a regolarizzare la digestione tenendo anche l’apporto di zucchero nel sangue ad un ottimo livello e mangiarli a cena non fa altro che permettere di avere il controllo rispetto ai picchi glicemici. Davvero un toccasana da non dimenticare.
Ma attenzione agli effetti negativi
Nonostante i benefici siano tanti e anche importanti, è possibile pensare che ci siano anche degli effetti negativi di non poco conto, ad esempio i ceci sono anche difficili da digerire per via dei carboidrati complessi che si trovano al loro interno e che la sera potrebbero portare a dei problemi.
- Mangiare ceci la sera
- fa bene o male
- a cosa stare attenti
E non è finita qua, mangiandoli di sera si potrebbe andare incontro allo sviluppare un senso di pesantezza e quindi una sorta di difficoltà nella digestione che poi va ad interferire con il sonno , un dettaglio che non si deve mai trascurare e che può portare a dei problemi generali.
Per finire possono portare anche a dei problemi a livello di intestino nel corso della notte specialmente se ai ceci vengono aggiunte anche delle spezie o degli aromi che magari li rendono di fatto più pesanti. Insomma è sempre bene stare attenti e mangiare questo alimento in modo regolato e senza mai esagerare per non correre nessun tipo di rischio per il corpo e per l’organismo stesso. Si deve sempre stare bene.
